masa caly

,,Moim celem to przedewszystkim zrobienie ladnej rzezby i przybranie masy'' TO jest zart Chlopie najpierw przeczytaj caly atlas ... www.kulturystyka.pl/atlas/ bez niego ani rusz jak przeczytasz caly to sie zglos i zapamietaj kolejnosc rzeczy Najpierw Masa a potem rzezba , nie na odwrót i nie jedno i drugie naraz bo to jest awykonalne

Najlepiej byłoby poszukać klubu, bo to niestety podstawa. Największe znaczenie ma tu dobra genetyka, ale nawet bez niej myśle ze kazdy moze osiągnąć poziom 2 klasy sportowej - trzeba tylko sumiennie wykonywać trening. Tak ogólnie to zauwazyłem w swoim środowisku, ze najlepsi piłkarze ręczni daleko rzucają oszczepem - moze z pozoru dwie całkiem [...]

[...] (poza siłownią: aeroby i interwały w rozmaitych odmianach). przy czym raz w tygodniu zdarzał się fast food jakiś Mam jednak ten komfort, że nie interesuje mnie duża masa mięsniowa przy skrajnie niskim bf, tylko zdrowa, wysportowana sylwetka. Pewnie gdybym ważył o 10kg więcej, to o aktualny poziome bf byłoby bardzo trudno Zmieniony przez [...]

A wrzuce cos moze, praawie 70kg, byla w miedzyczasie lekka redu, i od miesiaca okolo znow masa :-D te łapy i barki jakies slabe caly czas... Postanowilam zaslonic twarz, bo wersja bez charakteryzacji, hehe, zeby nikogo nie przestraszyc %-) /SFD/2020/12/18/2c0e5ac473184813a82dea7adb6a5256.jpg

[...] Rzym gdzie Krym. Możesz więc wymienić wszystkie zalety :-) Po to mamy forum, żeby wymieniać się swoimi spostrzeżeniami. Tak jak pisałem na poprzedniej stronie: Kierunek masa >rzeźba : uwrażliwienie na insulinę, dobra forma cały rok (im mniejszy bf tym więcej w przyrostach czystej masy), niższe koszta diety Kierunek rzeźba>masa : [...]

[...] które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam zmieniło i juz jest produkowany produkt na który juz nie chlałbym spojrzeć ) od siebie dodam ze tez dałem sie [...]

[...] sprzętów do aerobów(są 2 zepsute rowerki i jakiś steper). To prawda że goście chodzą na siłownię w grupkach bo się sami boją. Ja osobiście nie mam nic do takich gości bo jestem tolerancyjny. Jakbym sie wkur*** za każdym razem na widok takim gościem to bym musiał być cały czas wk***iony. Chodzę do liceum do Warszawy a tam masa takich jest.

[...] 2 banany + 3 caps słodzika trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo za szybko idzie. Ogólnie jestem zadowolony , zostało jeszcze ok 7 tyg [...]

[...] nie cwicza lub cwicza okazyjnie dzis postanowiłem przeprowadzic konkretna wycine.... jak bedzie trzeba to zjade nawet do 80 kg ale ma byc super rzeźba a potem juz czysta masa... moze sie uda zrobic pare dobrych kg przez jesień-wiosna lece ogladac mecz FRANCJA! edit: no i nie udało się im, ale bania dobra była Zmieniony przez - MDRAGON w [...]

możesz cały czas lecieć cm3 dawaj teraz ok 3-4g i taką dawkę utrzymuj białko wrzuć jak masz braki w diecie, to czy masa wzrośnie czy nie zależy od podaży kcal, jak będziesz za dużo jadł to masa wzrośnie, jak za mało to spadnie

[...] Irlandczyka jest stójka, gdzie Aldo jest prawdziwym wymiataczem. Poza tą płaszczyzną nie zagraża mu nigdzie indziej, a Aldo nie obawiający się sprowadzeń to Aldo który masakruje swoich rywali. Będzie skupiony jedynie na tym, żeby obijać krzykacza i sprawiać mu ból, a w tym Scareface jest naprawdę dobry. Conor może czarować i rzucać te [...]

[...] Chociaż nie chce mi się trochę za każdym razem gotować :P Ogólnie waga teraz 80-81, nigdy nie przebiłem właśnie granicy 81-82 kg, więc jeśli na tej "diecie" masa będzie szła, to znaczy, że coś działa :) Chciałbym zrobić trochę kilogramów czystej masy. Tłuszczu praktycznie w ogóle nie mam, mogę jeść wszystko co popadnie cały [...]

[...] opadł. POLEWA: * ok.40g odżywki Scitec 100% Whey Protein smak czekolada-kokos (zaj**isty smak) * kopiasta łyzeczka gorzkiego kakao * kilka kropli wody, aby po wymieszaniu masa była gesta jak nutella polewe wstawiłam do lodówki na czas pieczenia sie sernika i po wyjęciu ciasta, polałam nią całą górę wyszło przeznakomite. sernik bardzo dobrze mi [...]

Z tym katarem prze cały rok to masz przesmarkane! :-) Moja żona też dmucha nosem przez cały rok i tych chusteczek idzie masa! Natomiast jak wciągam to do środka - podobno tak jest zdrowiej (gdzieś coś takiego czytałem). Nic nie szkodzi temu abyś wykonywał 12p wyciskań kulek :-) Mówiłem, że na masę musisz więcej jeść. Zjesz kromkę chleba więcej i [...]

przygotowanie posiłków na cały dzień = 30 minut więc myślę że jesteś wstanie tyle wygospodarować czasu radę dostałeś - bez jedzenia ,żadne suple nie będą wykorzystane w 100% a masa która może zostanie zbudowana i tak nie będzie czystą masą mięśniowa

Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]

Witam. Przede mną jakoś chyba 6 tydzień cyklu. Siła cały czas do przodu, łapa też masa ustała w 4 tygodniu na mniej wiecej 120 kg i stoi i dobrze bo już obciążenie na plecach czuje. I cały czas robie dwa strzaly tescia i jeden strzal deki w tygodniu. Mam jeszcze 3 albo 4 strzaly deki bo tam 10 ml to na pewno nie bylo najwyzej 9ml. i teścia mam 8 [...]

no tak tylko martwi mnie jeden fakt ze strsznie leci mi masa przez aeroby i caly czas w dol zaczelem chodzic na silke zeby to zatrzymac jak zrobic zeby nie spadala masa ??

No ale jak rozmawiam z kolesiami na silce, to mowia ze najwazniejsza jest masa i masa, byleby byc wielkim w koszulce, a to co pod spodem to sie zredukuje na lato :) A wy jakim tokiem sie kierujecie - masujecie rok i na wakacje wycinka czy caly rok estetyka ponad wszystko ?

Miałam jeszcze coś napisać... Wiesz co?- z calym szacunkiem- swiat jest pelny ludzi nieidealnych i cala masa z nich czuje sie sexy A tak sobie pozwolę, z całym szacunkiem;-) skomentować powyższe. Na tym forum widziałam wiele kobiet, które przyszly tutaj, głównie, żeby schudnąć. Ile? Nie wiem, w okolicach 500 straciłam rachuę. To 500 było 2 lata [...]